Le blog des Thérapies Alternatives du RITA

Notre blog alimenté par des professionnels de la naturopathie, vous permettra de rester informé des dernières évolutions de notre profession et tout ce qui touche de près ou de loin à la naturopathie.

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Catherine Milly

il y a 3 jours

La respiration en Coherence Cardiaque

Les recherches médicales en neuroscience et en neuro-cardiologie ont accouché d’un concept il y a une vingtaine d’années, aux États-Unis d’Amérique : la Cohérence Cardiaque. Son impact bénéfique sur la santé et la gestion du stress a été communiqué par l’Institut HeartMath, son application ayant parfois permis d’éviter la prise d’anxiolytiques et d’antidépresseurs. Maintenant que vous avez présenté votre sujet avec un titre court et accrocheur, vous pouvez rédiger votre parag

S’occuper du Rhume avec la Naturopa… Aaah… Atchoum !

Catherine Milly

11 déc. 2022

S’occuper du Rhume avec la Naturopa… Aaah… Atchoum !

Mieux vaut prévenir que guérir L’idéal contre le rhume, c’est bien évidemment de s’en protéger. Les habitudes qui favorisent la protection contre le virus du rhume sont très simples à mettre en œuvre. Tout d’abord, il faut penser à se couvrir le dos dès qu’il fait froid. Le méridien de vessie passe par le dos et il est lié au froid. Une bonne bouillotte dans le dos et sur le ventre permet de rapidement réchauffer la zone. Également, le fait de manger ses repas chauds favorise

Catherine Milly

17 nov. 2022

Oligo-élement : Le Zinc

Un Oligo-élément ? Pendant longtemps, en matière de santé et de maladies on ne parlait que de vitamines. Chacun, pour rester bien-portant, allait réclamer à son médecin, son pharmacien, la bonne dose de vitamines que pouvaient conseiller les ouvrages et revues des anciennes époques. Plus tard, les termes “enzymes”, “diastases”, “ferments”, ont commencé à se répandre dans le vocabulaire, ainsi que les “sels minéraux”, puis ce sont les “métaux” et les “oligo-éléments”, qui ont

Tout savoir sur le Romarin (Rosmarinus officinalis)

Catherine Milly

28 sept. 2022

Tout savoir sur le Romarin (Rosmarinus officinalis)

Vous avez pu découvrir au printemps notre nouvelle collection dans les articles : tout savoir sur une plante. Au mois de mai, nous avons parlé du thym et au mois de juin, de la Mélisse. Cette fois-ci, ce sera au Romarin de révéler ses secrets. Vous allez donc ce mois-ci découvrir le Romarin avec son histoire, ses bienfaits, sa forme galénique et comment l'utiliser. C’est parti, je vous emmène avec moi pour cette belle balade autour du Romarin. Noms vernaculaires du romarin He

infocatherinemilly

21 sept. 2022

Les 4 cures naturopathiques

En fin de consultation de Naturopathie, nous remettons un conseillancier et un programme d’hygiène de vie personnalisé, constitué de conseils structurés sous forme de cure naturopathique. La cure vise à stimuler le corps pour que celui-ci retrouve l’homéostasie - son équilibre intérieur - pour ne pas uniquement traiter les symptômes à l’aide des thérapies habituelles. On distingue 4 cures naturopathiques, et c’est en fonction du terrain et de la force vitale actuelle disponi

Catherine Milly

15 sept. 2022

Les fruits et les légumes de Septembre

Histoire et bienfaits, vous saurez tout sur vos légumes et sur vos fruits de Septembre. En tant que Naturopathes, il est très important pour nous de conseiller de manger local et de saison. En consommant de saison, nous mangeons des fruits et des légumes qui sont riches en nutriments et donc beaucoup plus nutritifs. Nous continuons notre calendrier avec les légumes et les fruits de saison toujours avec les bienfaits dans notre panier. Vous allez comprendre combien il est impo

Catherine Milly

28 juin 2022

L'ignoré de la ruche: le Pollen

Aujourd’hui, nous allons découvrir un autre magnifique trésor de la ruche, le Pollen, quelques temps après avoir déjà abordé la gelée royale. Le Pollen est un produit de la ruche qui n'est pas le plus prisé parmi les produits de la ruche malgré sa très riche composition naturelle. Il sert évidemment à féconder les fleurs, mais aussi de nourriture pour les abeilles une fois mélangé à du miel. Les apiculteurs disposent une sorte de grille devant l'entrée de la ruche, ni trop la

Tout savoir sur la Mélisse( Melissa officinalis L. )

Catherine Milly

12 juin 2022

Tout savoir sur la Mélisse( Melissa officinalis L. )

Vous avez pu découvrir, au mois de mai, notre nouvelle collection dans les articles : tout savoir sur une plante. Au mois de mai, nous avons parlé du thym et en ce mois de juin, c’est au tour de la Mélisse de révéler ses secrets. Vous allez donc ce mois-ci découvrir la Mélisse avec son histoire, ses bienfaits, sa forme galénique et comment l'utiliser. C’est parti, je vous emmène avec moi pour cette belle balade autour de la Mélisse. Noms vernaculaires Mélisse officinale, citr

Tout savoir sur le Thym ( Thymus vulgaris )

Catherine Milly

19 mai 2022

Tout savoir sur le Thym ( Thymus vulgaris )

Depuis petite, j’ai toujours aimé ramasser le thym dans la garrigue des Alpilles pendant nos balades et le frotter entre mes mains pour sentir sa douce odeur. Hum, un article qui sent bon la Provence et les barbecues :) J’ai décidé chaque mois d'aborder une plante avec son histoire, ses bienfaits, sa forme galénique et comment l'utiliser avec la phytothérapie, l’aromathérapie et les hydrolats. Un article à lire en écoutant ma vidéo de relaxation avec le chant des cigales. C’e

Catherine Milly

4 mai 2022

Les fruits et les légumes de Mai

En Mai, fais ce qu'il te plaît ! Pour ma part ça va être de consommer des bons jus à l'extracteur . Et, vous ? Histoire et bienfaits, vous saurez tout sur vos légumes et sur vos fruits. En tant que Naturopathes, il est très important pour nous de conseiller de manger local et de saison. En consommant de saison, nous mangeons des fruits et des légumes qui sont riches en nutriments et donc beaucoup plus nutritifs. Nous continuons notre calendrier avec les légumes et les fruit

Catherine Milly

25 avr. 2022

Les bienfaits du café d'orge

Il arrive que l'on recommande de limiter la consommation de café comme par exemple dans mes précédents articles « Comment accompagner la gastro avec la naturopathie ? » ou dans « Stop à la déprime hivernale avec la naturopathie ! ». Tout comme le thé, le café serait un inhibiteur connu de l'absorption du fer, et plus le café ou le thé est puissant, moins le fer est absorbé dans notre organisme. C'est important à savoir pour une personne avec un traitement médical ou en cure d

Accompagner le syndrome prémenstruel avec la naturopathie

Catherine Milly

23 avr. 2022

Accompagner le syndrome prémenstruel avec la naturopathie

C'est reparti pour un tour ? Mesdames, est-ce que ces symptômes vous évoquent quelque chose en particulier ? Fatigue, migraine, tension, gonflements, à fleur de peau, douleurs au ventre, au dos, aux seins, problèmes digestifs, perturbations dermatologiques. Vous l'avez deviné, le syndrome prémenstruel apporte son lot de bonheur et de petits plaisirs savoureux que toute la famille attend patiemment ! Plaisanteries à part, le syndrome prémenstruel se répète à chaque cycle de m

Catherine Milly

13 avr. 2022

Tout savoir sur la spiruline !

Aujourd'hui, je vais vous parler d'un complément alimentaire utilisé pour ses propriétés antioxydantes en particulier, la désormais célèbre Spiruline ! Contrairement à ce que l'on pourrait croire, la Spiruline n'est ni une plante, ni une algue, c'est une chaîne de bactéries appelées cyanobactéries. Une agglomération de milliards de ces bactéries rend visible à l’œil nu cette couleur vert-bleue qui provient de sa forte teneur en chlorophylle et en phycocyanine, c'est pourquoi

Se préparer à sa détox printanière avec la Naturopathie

Catherine Milly

25 mars 2022

Se préparer à sa détox printanière avec la Naturopathie

Depuis quelques jours, le printemps pointe le bout de son nez et on commence à voir s'afficher un peu partout “ Détox printanière “. Alors oui, cela va faire du bien à notre organisme de se détoxifier mais à condition d’être bien préparé pour éviter le KO ! Imaginez que ce week-end sans aucune préparation, vous allez faire un marathon, pensez-vous y arriver physiquement et mentalement ? La réponse est non ! C’est pareil avec la détox, il faut préparer votre système digestif e

Catherine Milly

23 févr. 2022

Je chouchoute mon système immunitaire

Nous sommes encore en hiver et cela est très important de stimuler son système immunitaire. Il est important également de prendre soin toute l’année de votre immunité. En cette période, notre organisme a besoin de se reposer, d'être reminéraliser et d’être en forme. Rien de mieux pour cela que de rééquilibrer notre immunité. Nous mettrons en place une détox au printemps et ça vous l’aurez dans un prochain article. Je vais vous expliquer comment chouchouter son immunité av

Le grand mystère de la Ruche: la Gelée Royale

Catherine Milly

15 févr. 2022

Le grand mystère de la Ruche: la Gelée Royale

Aujourd’hui, j’ai envie de vous faire découvrir ce magnifique trésor de la ruche, la gelée royale. La Gelée Royale est un produit de la ruche rare et très recherché pour son incroyable composition naturelle .On l’appelle aussi le lait des abeilles : la gelée royale ne manque en effet pas de vertus pour la santé et pour le moral. Nourriture exclusive de la Reine des Abeilles, c’est aussi un excellent complément alimentaire qui peut être pris tout au long de l’année. Découvro

Catherine Milly

31 janv. 2022

Les fruits et les légumes de Février

Histoire et bienfaits, vous saurez tout sur vos légumes et sur vos fruits. En tant que Naturopathes, il est très important pour nous de conseiller de manger locaux et de saison. Nous continuons notre calendrier avec les légumes et les fruits de saison toujours avec les bienfaits dans notre panier. Vous allez comprendre combien il est important de manger ou boire des légumes et des fruits. C'est parti pour le mois de Février ! Les légumes de Février Carotte, Chou blanc, Chou f

Catherine Milly

12 janv. 2022

Les bienfaits du Sucre de fleur de coco

Le sucre raffiné a une mauvaise réputation et son effet sur notre corps ne serait pas sans conséquences pour notre santé. Il est fortement recommandé d’éviter le sucre raffiné. Il faut savoir que 90% des sucres ajoutés viennent d’aliments ultra-transformés. Le sucre raffiné acidifie l’organisme et peut donc entraîner des problèmes de santé, de la prise de poids aux problèmes cardiaques, en passant par le diabète par stimulation excessive de l’insuline, nuire à l’immunité, au

Pour l’année 2022, je prends de bonnes résolutions et je vais les tenir !

Catherine Milly

7 janv. 2022

Pour l’année 2022, je prends de bonnes résolutions et je vais les tenir !

Nous sommes entrés en Janvier et la fameuse tradition des bonnes résolutions pointe le bout de son nez ! C’est aussi le moment de faire le bilan de l’année 2021. Je sais que cela n’est pas forcément agréable et puis combien de fois n'avons-nous pas tenus nos résolutions. Pour être honnête, pour ma part des millions de fois :) A savoir : quelques études ont révélé que seuls 12% des Français tiendraient leurs engagements, que 88% auraient abandonné avant même la fin du mois de

Catherine Milly

30 déc. 2021

Les fruits et les légumes de Janvier

Histoire et bienfaits, vous saurez tout sur vos légumes et sur vos fruits. En tant que Naturopathes, il est très important pour nous de conseiller de manger locaux et de saison. C'est pour cela que nous avons pris des bonnes résolutions pour cette nouvelle année 2022. Parmi nos bonnes résolutions, nous avons décidé de vous partager chaque début de mois les fruits et les légumes du mois en cours et de vous faire découvrir les bienfaits des légumes et des fruits. Vous allez com

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